🍏 Как питание может снизить риск диабета: советы врача

🍏 Вопросы питания играют ключевую роль в снижении уровня сахара в крови и минимизации риска осложнений при диабете. Об этом рассказала терапевт, гастроэнтеролог и диетолог Елена Краснопеева. Она рекомендует придерживаться принципов диеты «Стол №9».

🥗 Основной акцент делается на нормализацию углеводного обмена. Отказ от сахара — не самое важное. Для достижения положительных результатов необходимо ограничить не только легкоусвояемые углеводы, но и жиры животного происхождения.

Продукты, которые стоит исключить

🚫 Врачи советуют исключить из рациона следующие продукты:

• соленые сорта сыров;
• глазированные сырки и сладкие творожные изделия;
• сливки и жирные бульоны;
• молочные супы с лапшой;
• копчености и мясные консервы;
• жирные сорта мяса;
• чрезмерно сладкие фрукты (виноград, бананы, изюм, финики, инжир);
• фруктовые соки и алкоголь;
• десерты с добавленным сахаром.

Рекомендованные продукты

🥦 В списке разрешенных продуктов:

• яйца (1-1,5 шт. в день);
• не соленые и не слишком жирные творог и сыр;
• ржаной хлеб и пшеничный из муки второго сорта;
• отрубной хлеб и бобовые;
• овощи и нежирная говядина;
• телятина, обрезная свинина, индейка, курица и кролик;
• диетические виды сосисок и колбас.

🍽️ Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить свое здоровье и снизить риск развития диабета. Новости в Муроме продолжают освещать важные темы здравоохранения, чтобы каждый житель мог заботиться о своем здоровье.