🍵 Зеленый чай: польза и возможные риски для здоровья

Зеленый чай по праву считается напитком, который сочетает в себе вкус и пользу. Однако, несмотря на его многочисленные достоинства, он может иметь и негативные последствия для здоровья. Как правильно наслаждаться зеленым чаем без вреда для организма, рассказала диетолог Дарья Русакова.

Польза зеленого чая

💚 По словам специалиста, зеленый чай известен своими полезными свойствами. Он богат витаминами и танинами, обладает антиоксидантными свойствами, защищает от рака, выводит токсины из организма, поддерживает тонус и имеет мочегонный эффект.

«Зеленый чай благоприятно влияет на регуляцию аппетита у людей, склонных к перееданию. Пить его можно между приемами пищи, чтобы блокировать аппетит», — поясняет Русакова.

Реклама

Leaderboard 728×90

Многие люди, ведущие нездоровый образ жизни, рассматривают зеленый чай как универсальное лекарство. Однако, как отмечает диетолог, сам по себе зеленый чай не способен компенсировать все излишки и издержки.

Возможный вред

⚠️ Некоторые люди могут плохо переносить зеленый чай. Из-за содержания кофеина он стимулирует нервную систему, поэтому не рекомендуется смешивать его с кофе и алкоголем. У одних людей чай может вызывать успокоение, а у других — усиленное сердцебиение и гипервозбуждение.

«Некоторые плохо спят после вечернего чаепития. Частое употребление зеленого чая может снижать давление, что полезно для людей с гипертонией, но может ухудшить самочувствие у гипотоников», — отмечает Русакова.

Как выбрать зеленый чай

Если чай собран на плантациях без использования пестицидов, его польза максимальна. Однако существует риск загрязнения листьев при выращивании и транспортировке.

«Есть много фальсифицированных продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции», — предупреждает специалист.

Покупатель не всегда может визуально определить фальсификат. Русакова советует выбирать проверенные марки и покупать чай в надежных местах. Чай должен иметь цельные листья, так как измельченные и пакетированные варианты могут быть менее качественными.