🍏 Яблоки: идеальный фрукт для похудения и здоровья

Американский врач-диетолог Кортни Д’Анджело поделилась своим мнением о фрукте, который может стать вашим союзником в борьбе с лишним весом. Этот фрукт — яблоки.

🍏 Яблоки не только снижают уровень холестерина и нормализуют артериальное давление, но и улучшают здоровье кишечника. Эти свойства делают их незаменимыми для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Диетолог также отметила два ключевых свойства яблок, которые особенно полезны для худеющих. Яблоки богаты пектиновыми волокнами, которые придают чувство сытости и замедляют обмен веществ, поскольку медленно расщепляются.

«Яблоки особенно богаты пектиновыми волокнами, которые делают две вещи: они придают чувство сытости и замедляют обмен веществ, потому что медленно расщепляются», — заявила диетолог.

Сочетание низкой калорийности и сытности делает яблоки одним из лучших продуктов для похудения. Кроме того, исследование японских ученых показывает, что содержащиеся в яблоках полифенолы сокращают количество жира в области брюшной полости.

Ранее в новостях Мурома обсуждались продукты, которые можно есть на ночь и не бояться за фигуру. Яблоки, безусловно, заслуживают внимания в этом списке.