🧂 Доктор Мясников: безопасная доза соли для здоровья

Врач и телеведущий Александр Мясников поделился важной информацией о том, сколько соли можно употреблять в день без вреда для здоровья. 💡 Он отметил, что это касается как йодированной, так и поваренной соли.

«Морская — естественно, йодированная, и в этом плане полезнее, чем обычная поваренная. Но как соль — один к одному! А ее надо ограничивать», — заявил доктор на телеканале «Россия-1».

По словам Мясникова, тем, у кого нет гипертонии и кто пока младше 50 лет, можно спокойно употреблять пять миллиграммов соли в день. Однако людям старше этого возраста, а также тем, у кого повышенное давление, лучше всего понизить норму до трех миллиграммов в день. ⚠️ Не секрет, что соль задерживает жидкость в организме, поэтому гипертоникам нужно быть с ней особенно аккуратными.

Эти рекомендации помогут сохранить здоровье и избежать проблем, связанных с употреблением соли. Важно помнить, что соблюдение норм потребления соли может значительно улучшить качество жизни и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.