🌿 Продукты для здоровья: как поддержать кишечник

🌿 Здоровое состояние кишечника — важная часть общего самочувствия. Врач-гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук из Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Мария Исайкина поделилась, какие продукты могут помочь сохранить кишечник в отличной форме.

🚑 В своей рекомендации специалист акцентировала внимание на необходимости включать в рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Клетчатка не только долго переваривается, но и способствует выведению из организма вредных веществ, а также замедляет скорость всасывания сахара в кровь, что полезно для общего состояния организма.

«Богаты клетчаткой бананы, слива, черная смородина, груши, яблоки, морковь, капуста, свёкла, тыква, листовая зелень. Много клетчатки содержится в кожуре овощей и фруктов, поэтому их лучше употреблять в свежем виде», — отметила Мария Исайкина. В случае обострения проблем с желудком, она рекомендует подвергать эти продукты термической обработке.

Реклама

Leaderboard 728×90

Реклама

Large Rectangle 336×280

Реклама

Medium Rectangle 300×250

Реклама

Square 250×250

🎯 Таким образом, добавление в рацион перечисленных продуктов может стать отличным шагом к поддержанию здоровья кишечника. Напомним, что портал ранее писал о продукции, которая негативно воздействует на организму, важно осознанно выбирать, что оказывается на нашем столе.